La humanidad ha tenido comidas que han alimentado a millones en el transcurso de la historia y uno de ellos sin lugar a dudas es el pan. Lleno de incertidumbres frente a sus niveles nutricionales y los beneficios en nuestro organismo, hoy te decimos porque no es una buena idea sacar del todo el pan integral de tu dieta. ¡Infórmate y come saludable!

Muchas personas lo consideran un alimento con pocos aportes nutricionales o incluso lo llegan a comparar de lleno con algún tipo de harina, pero lo cierto es que el pan está fuertemente vinculado con una buena alimentación debido a todos sus beneficios y propiedades para la salud, así que hoy te las contamos todas.

1. UNA IMPORTANTE FUENTE DE HIERRO.

El consumo de este mineral esencial es fundamental para nuestro cuerpo, ya que es el encargado de lograr una correcta movilización de oxigeno por todo el organismo. Sin duda, una razón importante para consumir pan, debido a que este producto nos brinda una gran cantidad de hierro acompañado de algunos otros nutrientes.

2. ¡RICO EN FIBRA!

El pan integral ayuda a que tu cuerpo tenga los niveles de fibra adecuados, pero, seguro puedes preguntarte para que necesitas de ello en tu cuerpo, y a esto debemos responder que ocupa un papel fundamental para que tu organismo funcione correctamente, es decir, que tu tracto digestivo funcione bien.

3. CUIDA TUS HUESOS.

Muchos conocen que el calcio es necesario para mantener huesos, cartílagos y dientes saludables, por eso, es importante que conozcas que al consumir pan integral, estás ingiriendo más del 10% de calcio que tu cuerpo necesita. Una razón importante para que incluyas este alimento en tu dieta y logres mantener tu sistema óseo saludable.

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¿Conocías alguna de estas propiedades del pan? ¿Ya lo habías descartado de tu dieta? ¡Queremos leer tus comentarios!

Fuente: www.ejerciciosencasa.es